O que fazer quando se sentir sozinha?
Trouxemos algumas dicas para estes momentos de solidão. Aqui, você não está sozinha!
Por mais que estejamos cada vez mais conectadas com outras pessoas nas redes sociais, muitas vezes é comum se sentir sozinha. Desamparadas. Como se ninguém gostasse de verdade da nossa presença. O que você faz quando se sente assim?
Hoje, te trazemos algumas dicas para lidar com esses momentos. Entretanto, é essencial procurar ajuda profissional se esse sentimento permanecer por muito tempo!
Cultive o autocuidado
Normalmente, quando nos sentimos sozinhas, a autoestima cai. Isso porque pensamos que somos pessoas horríveis, que ninguém gosta de nós. Assim, a primeira coisa a se fazer é cultivar o autocuidado, ou seja, provar que você mesma se ama.
Se você não se amar primeiro, ninguém mais pode fazê-lo: aquela frase clichê mas que carrega um fundo enorme de verdade.
Desse modo, quando se sentir sozinha, lembre-se de que você pode dar amor a si mesma. Faça alguma coisa que você goste, cuide da sua pele, do seu corpo, da sua mente! Vale até fazer uma listinha das suas principais qualidades, aquilo que você realmente admira em você mesma.
Sabe aquela música da Hailee Steinfield (I Love Me) que diz que “eu me amo e não preciso de mais ninguém”?. No fundo, a ideia é essa (só um pouco menos radical).
Ligue para um ombro amigo
Nessas horas, também é importante saber que, mesmo que a sensação de solidão apareça, não estamos de verdade sozinhas no mundo.
Por isso, ligue para um amigo, uma amiga, um familiar ou qualquer pessoa que você sinta que pode conversar. Se você não gosta de ligar, não tem problema, uma mensagem já ajuda. E não, você não vai estar atrapalhando essa pessoa! Se ela te ama, realmente está preocupada com os seus sentimentos.
Caso você realmente não tenha com quem conversar, a ajuda profissional é mais do que recomendada. Clique aqui e confira alguns projetos que oferecem tratamento psicológico gratuito.
Ouça sua música preferida
A música nos conecta aos nossos sentimentos. Por isso, quando estiver se sentindo sozinha, escolha aquela canção que mexe com você daquela maneira única.
Mesmo se você não é uma pessoa muito musical, a sua música preferida é capaz de trazer uma conexão com você mesma. Ela é sua preferida por um motivo, certo? Tente se lembrar qual. O que sua personalidade influencia. E como essa personalidade está conectada ao ser humano incrível que você é.
Ademais, nada melhor do que aquela baladinha sozinha em casa para espantar os sentimentos ruins! Porém, se permita sentir antes de esquecer da dor.
Saia de casa
Existem mais de sete bilhões de pessoas no mundo, mas você só vai vê-las se sair de sua zona de conforto. Se você está sozinha em casa, ver outras pessoas pode fazer você se sentir melhor. Não precisa nem interagir, se não quiser, mas saber que elas existem e que a possibilidade de fazer amizades existe já ajuda.
E vale ir para qualquer lugar: mercado, academia, pracinha, na esquina de casa. Só de ir já é uma vitória. E se você conseguir interagir com alguém e fazer uma amizade, o lucro é maior ainda ❤️
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