Seja saúde física ou mental, trouxemos uma lista de canais com dicas interessantes para melhorar a sua qualidade de vida!
Na correria do dia a dia, a gente sabe que nem sempre a saúde acaba sendo a nossa prioridade, mesmo que devesse ser. Um dia aqui, outro ali… O tempo voa e as dores no corpo, enjoos e desconfortos acabam entrando como parte da rotina.
É essencial, contudo, cuidar de nossa saúde física, emocional e mental. Somente quando estamos bem conosco mesmos (e mesmas!) é que conseguimos dar conta das milhões de tarefas cotidianas. Por isso, trouxemos hoje alguns canais que reúnem dicas muito interessantes sobre saúde, que você pode aplicar onde estiver.
Lembrando que, se você perceber dores e desconfortos constantes e incomuns ou então alterações de humor bruscas, consulte um médico! Vamos reduzir a automedicação, combinado?
Tua Saúde
Vamos começar a lista com um canal que traz receitas, vídeos informativos, curiosidades e dicas: o Tua Saúde. Apresentado pela nutricionista clínica Tatiana Zanin, o canal fala de forma leve e bem humorada sobre saúde e bem-estar.
Desde sintomas de doenças até itens para incorporar no dia-a-dia, o Tua Saúde reúne informações variadas sobre o universo da saúde. Além disso, alguns dos vídeos possuem participação especial de médicos, que, junto de Tatiana, trazem explicações esclarecedoras sobre o nosso corpo!
Thaisa Leal Nutricionista
Para quem quer melhorar a alimentação, o canal da Thaisa é muito interessante. Isso porque ela traz opções fáceis e rápidas de comidas saudáveis para o dia a dia. Nada de muito estresse na hora de cozinhar!
Ademais, a nutricionista explica também algumas situações que podem estar fazendo sua reeducação alimentar mais complicada. Ela também faz vlogs da sua rotina alimentar e de exercícios físicos. Nada mais legal do que observar a aplicação na prática dos cardápios, né?
Carol Borba
Com o próximo canal da nossa lista, não dá para ficar parado(a)! Isso porque a educadora física Carol Borba traz opções de treinos em todas as intensidades, para todas as faixas etárias. E o melhor: você pode fazê-los onde quiser!
No canal, você encontra desde vídeos de alongamentos para grávidas até treinos mais pesados, daqueles que fazem suar bastante. Mas tudo usando itens que você tem em casa, vê se não é maravilhoso?
Cássio Toledo
Por último, mas não menos importante, a saúde mental. Como sugestão, trazemos o canal do Cássio Toledo, que reúne músicas relaxantes para todas as ocasiões, entre elas estudos, meditação e sono!
Assim, você pode se conectar com seu lado emocional por meio da música, tranquilizando a mente naqueles dias de estresse. As músicas também são ótimas para se conectar à espiritualidade!
E você, já conhecia estes canais? E quais as suas dicas para cuidar da saúde? 😉
Reportagem de Isabela Stanga, sob orientação de Ana Flavia Silva.